ヨーガを始める前に知っておきたい基本

ヨーガのクラスは、呼吸と動きを組み合わせながら、一定の時間を静かに過ごす場です。初めての方にとっては、ポーズの名前や順番よりも、「今の身体で無理なく動ける範囲を知る」ことが大切です。

Sense Yogaでは、特定の見た目や柔軟性を目指すことを目的にしていません。立ち姿勢、座位、床での動きなど、基本的な形を一つずつ確認します。うまくできなくても問題はありません。途中で休むことも、動きを小さくすることも、練習の一部です。

服装は、伸び縮みしやすく、床に座ったり手を床についたりしやすいものが扱いやすいです。香水や強い香りは、近くの参加者の集中を妨げることがあるため、控えめにしてください。

クラスの前後に、水分を取る時間を取ると安心です。食事の直後は動きにくいことがあるため、ご自身の体調に合わせて時間を調整してください。医学的な助言ではありません。持病や不安がある場合は、事前に医療専門家へご相談ください。